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可以减肥的穴位,春季必须按一按

时间:2021-04-09 15:54人气:来源:
涌泉穴的位置:,按压穴位的方法:,1.睡前按压,2.温水泡浴后按压,3.坚持按压,引导语   合适的按压穴位既可以保健身体,还可以改善身体的内循环。   极速减肥网向大家推荐:可以减肥的穴位,春季必须按一按

  适当的指压不仅可以保护健康,还可以提高身体的内循环。

  这次建议春季按压涌泉穴,以获得快速燃脂减肥的效果。

  涌泉穴的位置:

  仰卧坐,抬起一只脚放在另一条腿上,脚趾向脚底紧紧地弯曲。这时你的脚底就形成了一个凹痕,涌泉穴在底部。

  按压穴位的方法:

  用一只手按住脚踝,然后用另一只手的拇指按压涌泉穴。呼吸均匀,慢慢按压几次,然后将拇指从涌泉穴推至脚底。养成每天睡前骑自行车、按几次的好习惯。

  涌泉穴可以排毒、缓解疲劳、缓解压力,每天通过促使按压可以改善全身血液循环,对提高新陈代谢速度、加速脂肪燃烧、缓解水肿、净化皮肤有很大帮助。

  :穴位按压注意事项

  1.睡前按压

  为了摆脱压力,缓解疲劳,建议每天睡前按压涌泉穴,对改善睡眠质量,消除水肿很有帮助。当睡眠质量提高时,身体会分泌足够的瘦素,不仅可以提高新陈代谢的速度,还可以降低进食的欲望,对减肥健身有很大的帮助。

  2.温水泡浴后按压

  每天用温水泡脚后按压,可以获得更好的改善血液循环、消除水肿、消除疲劳的效果。

  用40度左右的温水洗澡或泡脚后按压,可以事半功倍。

  3.坚持按压

  每周至少坚持按压五次,才能取得显著效果。

  每天按压涌泉穴,可以帮助身体调节内循环,及时排除促使毒素,清理身体,减肥健身的效果更好。

  春天是排毒和改善循环的时候。这段黄金时间不能浪费。坚持洗澡、按压涌泉穴是非常重要的减肥方式。

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