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强身健体的保健按摩法

时间:2020-11-27 19:20人气:来源: 未知



强身健体的保健按摩法,丹田位于肚脐下一寸至二寸处,相当于石门穴位置。方式是将手搓热后,用右手两头三指在该处扭转按摩五十至六十次。能健肾固精,并改善胃肠功能。

  肾俞穴位于第二、三腰椎间程度两旁一寸处,两手搓热后用手掌上下来回按摩五十至六十次,两侧同时或交替进行。对等有防治感化。

  ●揉丹田

  ●按肾俞

  要想肾精充盛、肾气健旺,保健按摩是一种无效的方式。

  这里引见几种健肾强身简略单纯按摩法。

  祖国医学认为,肾为“先天之本”、“生命之根”。肾亏或肾气过早阑珊的人,可呈现内排泄功能率乱,免疫功能低下,并可影向其它脏腑器官的心理机能,导致早衰。

  ●摩涌泉

  涌泉穴位于足心凹陷处,为足少阴肾经之首穴。方式是用右手两头三指按摩左足心,用左手三指按摩右足心,摆布交替进行,各按摩六十至八十次至足心发烧为止,能强筋健步,引虚火下行,对心悸失眠、双足疲软无力等有防治感化。以上三法,顺次而行,迟早各一次,常年不竭,必然收效。

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