欢迎访问【大众健康网】-专业的大众健康生活百科资讯门户网站!

关于我们联系我们

【大众健康网】专业的大众健康生活百科资讯门户网站!

当前位置: 首页 > 女人 > 时尚女人 >

女性必看:排毒养颜的食物不要错过

时间:2016-07-05 00:00人气:来源:
 1
 
 
 

奇效排毒食物你有吃吗?

 

海带炖鸭

将其鸭剁成小块,海带切成方块,将鸭和海带用开水烧开,捞去浮末,加入葱、姜、料酒、花椒,用中火将鸭炖烂,再加精盐,出锅装盘。

醋溜绿豆芽

将其绿豆芽洗净,用沸水快速焯一下,在凉水中浸泡后捞起、沥干;将花椒在油锅内炸焦,去掉花椒,放葱炝锅,投入绿豆芽,加盐、糖、醋、味精翻炒几下,用湿淀粉勾芡即成。

胡萝卜炖牛肉

将其牛肉洗净、切块,放入滚水中烫去血水后捞出;将胡萝卜洗净、去皮、切块,和牛肉一起放入锅中用大火煮开,加入调料改中火煮至熟软即可。

红薯浓汤

将其红薯洗净去皮切成块状,置入电锅中蒸熟。取出放入果汁机中打成泥。花椰菜洗净切成小朵状备用。将水煮滚后加入花椰菜煮2分钟,再加入红薯泥续煮30秒后关火。将淀粉加20c.c。水调匀加入汤中,将汤调成糊状即可。

 2
 
 
 

排毒养颜要注意的事项

 

1、不能吃一些垃圾食品,因为我们食用的一些蔬菜或是水果大多是经过农药催长的,所以在吃这些食物的时候注意清洗,另外吃一些辛辣的食物会导致消化不良,体内毒素堆积,这些都是引起体内的毒素堆积的原因,所以要想排出体内的毒素,必须做到能多喝水,多喝有营养的食物,另外需要多运动,多排汗这样身体才会健康,皮肤才会靓丽,

2、很多女性由于怀孕引起的色斑,这种色素沉着是由于孕期脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加,以及大量孕激素、雌激素,致使皮肤中的黑色素细胞的功能增强之故,属于妊娠期生理性变化,不必担心,也不需要治疗,只要排出体内的毒素,斑点自然会淡化,当然护肤品也是少不了的,注意经期保养,尽量吃一些营养品。

3、出汗,以运动这种主动方式的出汗排毒为上策,而运动前后也一定要多喝水。

 3
 
 
 

女性排毒养颜的妙招

 

1、燕麦减肥效果极好

燕麦是减肥的佳品,比吃,面包、马铃薯和米饭减肥还来得快,燕麦能刺激胰岛素分泌,从而降低体内的新陈代谢水平。同时要注意的是应该控制饮食中的淀粉摄入量,而把注意力转移到水果、蔬菜和粗粮上去,燕麦是最佳首选。

2、少吃多餐

少吃多餐是避免新陈代谢缓慢的绝妙办法。如果你时不时地吃点东西,你的身体就会慢慢调整,来适应你的这个习惯,以至于新陈代谢总也慢不下来。把一天的饮食分成5小顿,每顿的热量控制在200-500卡路里,这样要比一天吃3顿、每顿吃得饱饱的要好。

3、想要减肥吃点肉吧

如果每顿饭都能摄入一些蛋白质的话,新陈代谢会加快。但是请注意,将蛋白质水平控制在占每顿饭总量的20%-35%的水平是比较合适的。因为蛋白质过量会引起脾脏负担过重,反而造成脂肪堆积。

4、金枪鱼能让人变瘦

我们必须认识一个重要原理:经常吃鱼肉的人,身体内的“莱普汀”(一种荷尔蒙)水平更低,而高水平的“莱普汀”与新陈代谢缓慢和肥胖有关。因此,每个星期吃3-4次大马哈鱼、金枪鱼之类的鱼能显著提高新陈代谢速度。

标签:


本类导航

本类推荐